我用温水养生法，每天起床后喝400毫升40度温水，加5毫升柠檬汁。午餐前再喝300毫升，晚上少喝。配合每天步行8000步，两个月体重减4公斤，肠道顺畅，便秘改善。注意别喝太烫水，肾功能不好的人控制总量，运动后及时补电解质。

我家女儿9个月，爬行阶段用费雪学步车，价格299元。车上有音乐和灯光，能吸引她主动抓握。每天练习20分钟，现在她能扶着沙发站稳5秒，腿部力量明显增强。比同月龄宝宝早半个月会扶站。记得把车调到最低档，避免她急躁摔倒。晚上洗澡后按摩小腿，搭配这个车，宝宝晚上睡得香，父母也能多休息一会儿。